Media distancia 15 - 30 km

Diseñado para corredores con algo de experiencia que desean afrontar distancias medias, con un enfoque en resistencia muscular y estrategias de gestión de esfuerzo para mantener un buen rendimiento a lo largo de la carrera.

Duración del plan: 14 semanas

Objetivo: Preparar al corredor para distancias entre 15 y 30 km con énfasis en resistencia y manejo de desnivel.